Ein großes Lob gilt an dieser Stelle der ganzen Gruppe, die sich von Beginn an offen auf dieses sportliche Experiment eingelassen und hervorragend mitgearbeitet hat.

Die Ballkorobicer sind im Einzelnen:


Christian Anthes, Kai Barth, Christian Endecott, Julian Fieres, Patrick Geister, Lennart Hoff, Alexander Kreutzer, Sandra Müller, Christoph Ohanka, Denis Schäfer, Jan Süss, Saskia Uebers, Philipp Vikari.

gez. Thomas Sorgenfrei

Jan, wir haben gesehen, dass du Ballkorobics machst. Seit wann machst du Mädchensport?

Jan (im Bild rechts):
Also bitte, Ballkorobics ist alles andere als das. Es ist für beide Geschlechter gut und verlangt jeder Person viel ab.

Tanzen, Aerobic und sehr gute Koordination sind nötig. Man ist wirklich fertig hinterher. Es ist einfach falsch zu sagen, es wäre ein Mädchensport.


Dennis, wie läuft denn so eine Ballkorobics Stunde ab?

Dennis:
Also zuerst muss man sich richtig aufwärmen, um Betriebstemperatur zu erreichen. Dann beginnen die Übungen, bei denen auch die großen Muskelgruppen, wie Oberschenkel oder die Rückenmuskulatur beansprucht werden.

Anschließend folgt die Cool-down Phase, bei der die Muskeln gestreckt und gedehnt werden. Dieser dreiphasige Ablauf hat sich als optimal erwiesen.



Wer ist eigentlich der "Vorturner", wer sagt, was gemacht wird?

Jan:
Das ist Herr Sorgenfrei. Er steht vorne und macht uns Übungen vor, die wir nachmachen sollen.


Ist das alles. Einer macht Übungen vor, die ihr nachmacht?

Dennis:
Natürlich nicht. Unser Kurs hat sich in Dreier- bis Vierergruppen aufgeteilt.

Unsere Aufgabe besteht darin, eine Choreographie zu zeigen, bei der folgende Kriterien anschließend vom Lehrer beurteilt werden und in die Note einfließen:
- Körperspannung mit Ausdruck,
- Choreographie, d.h., die Sicherheit der Ausführung,
- Schwierigkeitsgrad der gemeinsamen Übung und
- Berücksichtigung individueller Aspekte.


Jan, wie war denn der zeitliche Ablauf im Kurs?

Jan:
Zuerst hat uns Herr Sorgenfrei in die neue Sportart eingeführt. Er hat mit uns Übungen gemacht und uns Möglichkeiten von Ballkorobics gezeigt. Das hat zwei Stunden gedauert.

In einer zweiten Phase überlegten wir in Kleingruppen neue Übungen und Bewegungen und übten diese. Das dauerte weitere zwei Stunden.

Anschließend wurde präsentiert. Das dauerte nochmals ein bis zwei Stunden dauern.


Hat Ballkorobics schon Folgen auf eure anderen Sportaktivitäten gehabt?

Dennis:
Also bei mir schon. Ich finde meine Koordination beim Fußballspielen ist besser geworden - besser dank Ballkorobics.

Du bist Sportler durch und durch. Wie hälst du dich fit?

Kai:
Konditionstraining vor der Saison ist das Wichtigste, diese Kondition behält man normalerweise dann während der Saison bei. Das geschieht durch regelmäßiges Trainieren in seiner Sportart.


Was war neu für dich bei Ballkorobics?

Kai:
Neu war für mich, "Sport zur Musik" zu machen. Zunächst hat sich Ballkorobics sehr langweilig angehört, jedoch hat sich genau das Gegenteil herausgestellt.

Es macht sehr viel Spaß in der Gruppe und ist koordinations- und konditionstechnisch äußerst anspruchsvoll.



Was hat dir bei Ballkorobics gefallen?
Kai:
Ist das so wie bei der deutschen Fußballnationalmannschaft, dass man mit ungewöhnlichen Ansätzen besser wird? 


Meine Fitness hat es nicht verbessert, da wir zu wenige Unterrichtsstunden hatten. Allerdings glaube ich, dass bei regelmäßiger und intensiver Durchführung ein klarer Trainingseffekt zu erzielen wäre, insbesondere im koordinativen Bereich.

Zur zweiten Frage kann ich sagen: es ist richtig, dass man mit ungewöhnlichen Ansätzen Erfolge erzielt. Je besser die sportlichen und koordinativen Fähigkeiten sind, desto besser wird man.

Andere Sportarten zu machen, bringt einen auch immer in seiner eigenen Sportart weiter.

(Das Bild oben zeigt Kai, Mitte, in seiner Gruppe).